고구마를 먹을 때에는 사과와함께

고구마를 많이 먹으면 "아미아드" 라는성분이 장에서 이상 발효를 일으켜

방귀와 뱃속이 부글거리는 증상이 있을 수 있는데, 이럴 때는 사과와 같은

백틴 성분이 있는음식을 같이 먹으면 도움이 된다고 합니다

김치와함께 : 김치와 같은 짠 음식을 먹을 때는 고구마의 칼륨이 나트륨을

조절하여 혈압 조절 효과가 있다고 합니다